Memang ada yaa kebiasaan yang kita pikir baik ternyata malah memberikan efek sebaliknya bagi tubuh kita? Adaaa dong dan terus terang aja saya juga baru tahu tentang hal ini.
Setelah rajin nonton video di tiktok yang membahas tentang kesehatan, saya baru ngeh dan kemudian sadar ada beberapa kebiasaan itu yang sering banget saya lakukan yang efeknya gak bagus buat tubuh. Memangnya kebiasaan apakah gerangan?
Ini nih beberapa kebiasaan tersebut
🚫 Mandi Air Hangat
Siapa nih yang suka mandi air hangat? Saya adalah salah satu orang yang lebih menyukai mandi pakai air hangat dibanding pakai air biasa (air dalam suhu normal, red). Menurut saya, mandi air hangat itu menyenangkan sekaligus menenangkan. Otot-otot yang sebelumnya kaku menjadi rileks. Mandi air hangat juga mampu memperbaiki mood saya yang sedang kurang bagus. Makanya setiap hari saya selalu mandi pakai air hangat.
Ternyata apa yang saya lakukan ini salah, gaes. Mandi air hangat gak boleh terlalu sering dilakukan karena kurang baik bagi kesehatan kulit. Terlalu sering mandi air hangat dapat menyebabkan kulit kering dan pori-pori membesar karena air hangat mengganggu fungsi kelenjar minyak pada kulit yang berfungsi sebagai pelembab alami. Selain itu, mandi air hangat juga dapat menyebabkan suhu tubuh menjadi gak seimbang.
🚫 Minum Jus Secara Berlebihan
Siapa nih yang lebih suka minum jus dibanding makan buah secara utuh? Ternyata minum jus secara berlebihan itu gak bagus buat kesehatan loh karena dapat menyebabkan lonjakan kadar gula dalam darah yang membuat kita berpotensi terkena diabetes, apalagi bila jus-nya ditambahkan pula pemanis misal gula, sirup atau kental manis, duh makin banyak tuh kandungan gulanya, yang mana hal ini akan berakibat kurang bagus juga buat kulit.
Karena itu kita gak boleh terlalu sering meminumnya. Selain itu buah yang di-jus juga akan kehilangan serat alaminya karena itu disarankan agar kita lebih baik mengonsumsi buah secara utuh dibanding buah yang dijadikan jus. Mengonsumsi buah dengan jumlah yang cukup akan membuat kulit terlihat lebih segar dan sehat.
Baca Juga: Berat Badan yang Mulai Meresahkan
🚫 Luluran Setiap Hari
Menurut saya, luluran adalah salah satu kegiatan menyenangkan. Saat menggosokkan lulur ke badan, rasanya sisik dan kulit mati langsung terhempas manja sehingga kulit menjadi lebih bersih, halus dan lembut. Namun kegiatan menyenangkan ini rupanya gak boleh dilakukan setiap hari (walau ada juga produk lulur yang mengklaim bahwa produknya bisa digunakan setiap hari tapi saya tetap gak recommended) karena dapat menghilangkan kelembaban alami kulit sehingga membuat kulit kering, lapisan kulit menjadi lebih tipis dan mudah iritasi.
Lalu berapa kali penggunaan lulur yang direkomendasikan? Lulur sebaiknya digunakan dua kali seminggu buat yang memiliki kulit kombinasi dan normal dan satu kali seminggu buat yang memiliki kulit sensitif.
🚫 Mandi Terlalu Lama
Gak cuman mandi air hangat yang kurang bagus, ternyata mandi terlalu lama juga gak bagus buat kesehatan kulit. Sama seperti luluran yang terlalu sering, mandi yang terlalu lama akan membuat kulit kering dan mudah iritasi. Selain itu terlalu lama berendam di air akan membuat kita masuk angin, apalagi bila tinggalnya di daerah pegunungan atau yang beriklim dingin.
~~
Itulah beberapa kebiasaan yang selama ini sering dilakukan yang dipikir baik ternyata memberi efek gak baik buat tubuh dan kulit kita. Kita sebaiknya mengurangi melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut, namun yang paling penting dalam menjaga kesehatan tubuh adalah melakukan hal-hal berikut ini:
👍 Jangan begadang
👍 Konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai kebutuhan tubuh kita
👍 Konsumsi makanan bergizi
👍 Rutin berolahraga
👍 Tetap berpikiran positif
👍 Bila perlu, minum multivitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh
